<美容関連情報>貴方が望む形を作ることの出来るあごの整形

<美容関連情報>貴方が望む形を作ることの出来るあごの整形


<美容関連情報>貴方が望む形を作ることの出来るあごの整形ブログ:19-2-2017


減量を頑張っていても
どうしても我慢できないのがおやつ。

確かに減量中は、
おやつを食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね?

そういう人は
我慢しすぎるとかえってストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、
減量を食べたくなったら食べちゃいましょう!
そのほうが減量に成功すると思います。

でも、いくつか条件があります。

まず、
いくらおやつOKといっても、
毎日はさすがにNG!

基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです。
それを踏まえると一週間に一度、
駄目なら3日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

毎日、食べたものをチェックしていけば、
前にいつおやつを食べたのかわかりますよね。

また、
よるに食事するほうが太りやすいですよね?
当然おやつも
よるに食べたほうが脂肪になりやすいわけです。

ですから
どうしてもおやつを食べたくなり、食べることになっても
よるには絶対食べないでくださいね。
ベストは3:00ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。

そして、おやつの量についてですが、
せいぜいショートケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。

コーラにポテチ、チョコレート…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーをオーバーしますよ!

和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません。
洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね…

質より量!なんて思うんでしたら
食べるおやつの種類も考えてみると良いかも知れませんね。







ビオチンはこちら
ビオチン
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g054-43546/




虎ノ門 バーへ
虎ノ門 バーcheck!
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/andaz-tavern-lounge/




免許合宿はここ
免許合宿の案内
URL:http://matome.naver.jp/odai/2146460578181987701




スワンソンへ
スワンソン
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/e10000267/

ホーム サイトマップ